A man from Argentina

Förr lyssnade jag ALLTID på musik, jämt jämt! Men det har tydligen dött ut och jag vet knappast vad det senaste inom musikvärlden är, men det blir så när man aldrig sitter vid datorn längre och bara använder mobilen. Brukar dock lyssna lite på Tobbes spotify när jag tränar ibland.
Hursomhelst så scrollade jag som vanligt på facebook och råkade se "Billie the vision and the dancers" och tänkte, vafan känner jag igen det ifrån och kollade youtube och hittade låten, en gammal låt som väcker så mycket minnen, känslor, dofter och allt, från framförallt tiden då jag bodde i Borlänge med min kära bror, jag lyssnade på den varje jäkla gång jag gick till både stan från bullermyren och från bullermyren till stan. På bussen till och från falun till skolan. Den låten blandat med en hög andra låtar som jag JÄMT lyssnade på, tröttnade aldrig, och i dem låtarna förlorade jag mig i tankarnas värld. Låten heter A man from Argentina och en till låt som jag minns på rak arm så tydligt är Håkan Hellström - Kärlek är ett brev skickat tusen gånger.

Ja ... Så sjukt mycket känslor och minnen från en helt underbar tid i mitt liv! <3

Tokigare med tiden

Haha, på slutet har jag känt mig alldeles wild and crazy och verkligen på topp! Släpper loss och skämtar och överdriver och skrattar! Herregud, bästa livet!

Och Tobbe är den ultimata partnern, han tar mig med en nypa salt precis som han borde. :-D

Jaja, roligt att få leva ut lite! Puss på er!

Full faaart

Det är full rulle hela dagarna tycker jag, ännu mer nu sen trollungen lärt sig gå. Det är nu den jobbiga men samtidigt "roliga" tiden börjar när han kan göra lite saker själv och visar att han förstår vad vi säger. Våran goding, tiden går dock alldeles för fort! Såg bilder pappa tagit på mig när jag var gravid och några bilder när Love var ynka 2 månader, kändes helt sjukt, nästan så man inte minns det fast så det var så nyss ändå. Men det absolut finaste och bästa man gjort i livet! :-)

Vi tränar på i vanlig ordning, jag passar på mellan mina sjuktider som är alldeles för ofta tyvärr! Har just nu SKITONT i bihålorna men det ska inte stoppa mig, skillnad på feber, halsont och hosta, då tar man det lugnt!

Hade ett bröst/triceps-pass idag och Tobbe hade beställt handledsband nu som jag passade på att testa när jag skulle köra bänkpress och smalbänk för det är då handlederna inte riktigt pallar med, just för bröst och triceps är det inte alls så farligt tungt utan det är just mina handleder som inte pallar! Mycket för min överrörlighet också så dem böjer sig nå hemskt! Körde iallafall 35kg i bänkpress och 27.5kg i smalbänk och det är då framsteg iallafall! :-)

Imorgon väntar ett ben/axel-pass och jag längtar till knäböjen, det har verkligen börjar gå bra med den nu när jag lagt på mer vikt! Woho! :-)

Nu ska jag kika på tv med min man, ha det sålänge!!! :-)

Fel ordning

Med risk för att folk kommer reta sig ännu mer på mig för dem tycker att jag tror jag vet så mycket (jag tror inte, jag VET att jag vet mkt ;-) Big difference! ;-)

Om man vill BRÄNNA FETT så är styrketräning prio 1 och cardio nr 2, att börja ett träningspass med att typ, springa/cykla/crosstraina i 30 min och sen ge sig på styrketräningen blir helt bakvänt. För det första så tar det 30min innan man börjar bränna någonting konditionsmässigt eftersom man antagligen ätit någonting någon gång under dagen innan konditionsträningen, däremot går all den energin (som du ätit) till musklerna när man styrketränar och man orkar mer. Så vill man verkligen bränna fett så ska man först styrketräna och sen gör sig slut på någon av konditionsgrejerna. Ju mer muskler du har ju mer förbränner du, och man ska äta ofta och lagom, mest protein och grönsaker för att hela tiden hålla igång ämnesomsättningen.

Nu vet ni det ifall ni inte visste det. =)

Tröttfuckingsamt

Så JÄVLA LESS (!) på att vara sjuk så ofta som jag är! Skillnad att bara vara snorig, då kan man träna men det kan, SKA man inte med ont i halsen. Har allt för ofta problem med den här jävla halsen. Känns som att varenda muskel rinner av en och man får börja om från noll när det tar sån här jävla tid mellan träningspassen.. Gäller verkligen att tänka på vad man äter, blir lätt att man äter lika mycket som när man tränar men smack säger det då och man blir fet som en gris för kroppen gör inte av med lika mycket.

Jaja, proppar vitaminer och te och skit och hoppas och ber på mina bara knän att jag blir frisk till på fredag, så man kan få träna åtminstone EN dag för sen är det STÄNGT lör-sön. Snacka om att dem skulle tjäna på att ha öppet mer på gymmet, öppettiderna SUGER!

jaja, nu har jag gnällt mitt för idag..

Kroppscanning

Varit hos Ida på herbalife och gjort en kroppscanning för att se hur allt låg till i kroppen och där vart man ju positivt överraskad! :-)

Såhär såg det ut;
Min vikt = 66.2
% Fett = 23.9 (Som kvinna ska man ligga mellan 21-33 för att vara inom det normala)
% Vatten = 56.7 (För kvinnor ska det ligga mellan 45-60%)
Kilo muskler = 47.8
Fysisk gradering = 6 (1 = dold fetma, 2 = överviktig, 3 = kraftigt byggd, 4 = otränad, 5 = standard, 6 = standard muskulös, 7 = smal, 8 = smal muskulös, 9 = muskulös)
Viloförbränning = 1542 (kalorier min kropp förbränner i viloläge)
Metabolisk ålder = 15 (Din ålder eller yngre är bra.)
Kilo benmineral = 2.5kg (Mängd mineraler i kroppen som är viktiga i ben och övrigt skelett. Kvinnor på vikt under 50kg ska ligga på ca 1.95kg, Kvinnor vikt 50-74kg, 2.40kg, kvinnor vikt 75kg eller mer, 2.95kg)
Bukfett = 1 (Framförallt åldern är en bidragande orsak till att fett lagras kring organen i buken. Detta är ett ohälsosamt fett och man bör lägga mycket fokus på att få bort det. Risken att drabbas av diabetes typ 2, högt blodtryck och vissa hjärt- och kärlsjukdomar anses öka kraftigt om man har mycket bukfett. Värde 1-12 = 0. Du har en normal och hälsosam nivå av bukfett. Man bör dock ligga mellan 1 och högst 4, åtminstone som kvinna.
Värde 13-59 = +. Du har en farligt hög nivå av bukfett. Du bör omgående ändra din diet och börja motionera regelbundet alternativt öka din motion.)

Så det var ju verkligen bra, nästa scanning är om 2 veckor och då ska det ju vara ÄNNU BÄTTRE! ;-D Gasen i bott! :-)

6 months

Har styrketränat i ca 6 månader nu, skitkul som sagt och det har gått över förväntan, trodde nog att det skulle rinna ut i sanden och inte bli mer än någon vecka, men här är vi nu! :-)

Och våra resultat är också långt över mina förväntningar, att vi fått så pass bra konturer på våra muskler efter så kort tid är riktigt fränt att se! :-) 6 månaders styrketräning är Lite (!), det är lätt att gå ned i vikt på kort tid men då tappar man ofta mycket muskelmassa också. Jag har i stortsett stått kvar på samma vikt som när jag började men minskat i cm i midja/lår/rumpa. :-)

Hursom, ska bli roligt att se hur våra resultat ser ut om 6 månader när det gått 1år! :-)

Idag blir det bröst unt triceps-pass! ;-) heja heja!

Rip

Usch tanken på den 2-årige pojken kommer tillbaka hela tiden, stackars stackars lilla unge! Fyfan, finner inga ord! Och jag förstår förstår FÖRSTÅÅÅÅR INTE HUR man kan GLÖMMA sitt barn i bilen en hel jävla dag...! För mig är det ofattbart! Det är ju inte så att man glömt plånboken eller mobilen, utan en livs levande unge!!!!

Och jag vet själv att när jag inte är med Love så tänker jag ofta på honom, flera flera ggr i timmen! Hur kan man inte göra det? Konstigt om man inte gör det.. Och har man för engångsskull ansvar för att ta sitt barn till dagis så borde man väl vara ännu mer skärpt, då borde man väl VERKLIGEN KOMMA IHÅG.

Blir fan så irriterad över dem som tycker så förbannat synd om pappan, hur många tankar ägnade han sin son? Hade han tänkt en enda tanke på honom så hade han inte dött. Och att han inte ens ska straffas för "vållande till annans död" är ju också helt sinnessjukt, vare sig det var en "olyckshändelse" eller inte så är han ju vållande till sin sons död. Det är den lilla stackars ungen det var synd om, inte dumskallen som lämnade honom där.

Gör ont i hjärtat av att tänka på den stackars ungen. Må han vila i frid och jag intalar mig själv att han sov och svimmade och sen dog, att han slapp känna smärta och panik.

Styrketräning i mitt hjärta

Verkligen en passion i livet, jag älskar det! Imorgonbitti är det dags för ett rygg/biceps-pass, så nu är det äntligen dags att sova efter ett jobbpass på bäckis, galet trött!